Uncategorised

Как не набрать вес, если вы бросаете курить Почему многие полнеют при отказе от курения? Вряд ли кто-то будет спорить о том, что курить вредно: сигареты ухудшают здоровье и снижают продолжительность жизни. Тем не менее, многие курильщики не решаются расстаться с вредной привычкой из-за страха располнеть. «Эти опасения не лишены смысла: исследования подтверждают, что в первые два-три месяца после отказа от курения, можно набрать, в среднем 4-5 кг, — объясняет Наталья Поленова, к. м. н., семейный врач, кардиолог, диетолог клиники GMS Clinic. Это объясняется тем, что происходит замедление обмена веществ, за счет восстановившегося обоняния улучшаются вкусовые свойства потребляемой пищи. Плюс, хуже высвобождаются гормоны ЦНС, притупляющие чувство голода (дофамин и серотонин). В результате повы...

Как расположить грядки? Принципы, правила, готовые схемы, полезные советы, 50 фото Опытные дачники знают: первое, что нужно сделать в преддверии нового сезона, это нарисовать план посадок. Это так же необходимо, как покупка семян и внесение удобрений. Грамотно составленная схема, учитывающая все важные параметры, поможет превратить огород в настоящий рог изобилия. Помидоры будут спелыми и сочными, огурцы — сладкими и хрустящими, да и все остальные плоды порадуют своими размерами и вкусом. Мы подскажем, как расположить грядки, чтобы осенью все соседи завидовали вашему урожаю. Все о правильном расположении грядок Составлением схемы посадок занимаются многие садоводы. Но часто в плане берется в расчет только удобство размещения огорода: чтобы к нему было легко подойти и чтобы он был как можн...

Как восстановить ногти после гель-лака После снятия гель-лака ногти могут казаться тонкими, мягкими, сухими или неровными. Иногда это просто визуальный контраст после плотного покрытия: несколько дней без цвета, короткая длина и масло для кутикулы быстро возвращают рукам аккуратный вид. Но если пластина слоится, гнётся, появляются болезненность, трещины или белёсые пятна после самостоятельного отрывания покрытия, ногтям нужен более спокойный режим и грамотное восстановление. В салоне «Ирис» в Красногорске и Нахабино мы смотрим не только на цвет будущего маникюра, но и на состояние ногтевой пластины: как снято старое покрытие, есть ли перепил, насколько сухая кутикула, где ноготь ломается и какую нагрузку получают руки дома. Иногда достаточно укоротить длину и сделать мягкий уход за ногтям...

Как подключить к компьютеру еще один жесткий диск Соавтор(ы): Spike Baron. Спайк Бэрон — владелец Spike's Computer Repair. Имеет более 25 лет опыта в сфере технологий и специализируется на ремонте компьютеров ПК и Mac, продаже подержанных компьютеров, удалении вирусов, восстановлении данных и обновлении аппаратного и программного обеспечения. Имеет сертификации CompTIA A+ для техников по обслуживанию компьютеров и Microsoft Certified Solutions Expert. Количество просмотров этой статьи: 361 386. Из этой статьи вы узнаете, как подключить к компьютеру второй жесткий диск. Имейте в виду, что невозможно установить второй жесткий диск на современных ноутбуках или компьютерах Mac. Однако у вас есть возможность заменить основной жесткий диск (при этом гарантия, скорее всего, будет а...

Лучшие программы для дизайна интерьеров Ремонт в комнате или квартире без привлечения дизайнера не так прост, как кажется. Чтобы результат порадовал владельца, ему нужен опыт и развитое пространственное мышление. Лучший способ ничего не испортить — использовать визуализацию. Специальные программы помогут изучить обстановку квартиры до того, как рабочие приступят к черновой отделке. В статье разбираем сервисы и инструменты для 3D-...

Как нарисовать Тикки Тоби из Крипипасты карандашами поэтапно Простой карандаш и ластик. Чёрная ручка. Цветные карандаши. Как нарисовать и раскрасить Тикки Тоби Оригинал Шаг 1 Для начала мы сделаем набросок рисунка или эскиз (см. фото). Проще начинать с головы и заканчивать стопами. Если сложно, то воспользуйтесь циркулем и линейкой. Постарайтесь сделать всё правильно т. к. опираясь на этот набросок мы будем будущий рисунок. Иначе рисунок будет не пропорционален. Шаг 2 Начнём с одежды. На лице чертим с помощью линейки вспомогательные линии. Затем рисуем толстовку, прорисовывая складки и мелкие детали. Обратите внимание на то, что в области пояса складок больше всего. Шаг 3 Рисуем штаны и так же, как и толстовку детализируем складками. ...

Booking.com - система бронирования отелей: обзор и отзывы пользователей сервиса Букинг ком Как выгодно бронировать на Booking.com Этап №1. Регистрируемся на букинге Бронирование отеля на booking com начинается с регистрации. При срочном бронировании или просто при нежелании проходить верификацию, этот этап можно опустить, однако регистрация поможет вам в дальнейшем контролировать информацию относительно вашего отеля. Тем более процесс регистрации занимает совсем немного времени: для этого необходимо перейти на официальную страницу сайта booking и зайти в соответствующий раздел. Во всплывшем окне нужно всего лишь указать электронный адрес своего почтового ящика и придумать пароль для безопасности и конфиденциальности ваших личных данных. После этой непродолжительной операции вы сможете вой...

Как избавиться от комаров: 10 эффективных средств для дома и участка Комары — одни из самых надоедливых насекомых. Они назойливо жужжат, оставляют зудящие укусы и переносят опасные болезни. Наиболее остро проблема с комарами встает летом, но в многоквартирных домах единичные особи могут докучать и зимой. Главное правило борьбы с комарами — не позволить им проникнуть внутрь жилища. На дачном участке все немного сложнее, поскольку необходимо не только защитить помещение, но и обработать улицу. Спросили экспертов, какие современные средства помогают избавиться от комаров в квартире и дома и что работает из народных советов. Откуда берутся комары Комары — большое семейство двукрылых, которые так же, как пчелы или бабочки, опыляют растения. В этом их основная роль в глобальной экосистеме. Кров...

Мясной прикорм для грудничка: когда и как вводить в рацион ребенка мясо — Олеся Владимировна, почему в рацион грудничка необходимо вводить мясной прикорм? — В возрасте 6-6,5 месяца важно начать знакомить ребенка с мясным пюре — источником легкоусвояемого гемового железа, животного белка, магния, цинка, а также витаминов В1, В2, В6 и В12. — Чем полезно мясо для детского организма? Какими могут быть последствия, если не кормить ребенка мясными пюре? — Белок — это строительный материал для каждой клетки растущего организма, поэтому мясо необходимо вводить в рацион своевременно, чтобы малыш рос. К тому же в мясе содержится огромное количество важных веществ для формирования надежной костно-мышечной системы, для кроветворения, остроты зрения, развития мозга, да и вообще для всех происходящ...

Как получить электронный СНИЛС Страховой номер индивидуального лицевого счёта (СНИЛС) присваивается один раз и больше не меняется, даже при смене фамилии. Если вы потеряли зеленую пластиковую карточку или распечатку с номером, можно получить уведомление о регистрации в системе индивидуального (персонифицированного) учета одним из способов: В личном кабинете СФР Перейдите на сайт СФР по ссылке https://es.pfrf.ru/login/ и нажмите «Войти». Откроется окно авторизации на портале Госуслуг. Введите свои данные и нажмите «Войти». Если личный кабинет СФР запросит права на просмотр ваших данных с Госуслуг, нажмите «Предоставить». На главной странице нажмите «Получение дубликата СНИЛС». Если появится дополнительная проверка, введите указанные символы в поле и нажмите «Продолжить». Если поля не запо...